תפריט שבועי לתינוק בן 6 + חודשים 2 ארוחות מוצקים
גיל 6+ מרקם טחון
אלרגנים – ללא מוצרי חלב
סה"כ 2 ארוחות מזונות מגוונים+ 3-4 ארוחות חלב אם או תמ"ל
אזהרה! אף תינוק בעולם לא קרא את התפריט שכתבתי. כך שאם זה לא מתאים לו/לכם מכל סיבה, אל תנסו להלחם בזה 🙂
סדר יום | ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת |
---|---|---|---|---|---|---|---|
מתעוררים | חלב אם / תמ"ל | חלב אם / תמ"ל | חלב אם / תמ"ל | חלב אם / תמ"ל | חלב אם / תמ"ל | חלב אם / תמ"ל | חלב אם / תמ"ל |
שנת בוקר | |||||||
ארוחת בוקר | מחית דלעת תפוח וקינמון | מחית דלעת תפוח וקינמון | מחית בננה אבוקדו נקטרינה | מחית אגס בננה ושקדייה | מחית אגס בננה ושקדייה | דייסת קינואה ופרי | מחית מ 2-3 פירות העונה + שומן |
לפני שנת הצהריים (אם נדרש) | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל |
שנת צהריים | |||||||
ארוחת צהריים (יש לספק חלבון וברזל וכפית שומן בכל מנת אכילה ) | מרק עדשים כתומות | מרק עדשים כתומות | מרק עדשים כתומות | מרק לבן: הודו + ירקות | מרק לבן: הודו + ירקות | מחית סגלגלה: ירקות + עוף | מחית סגלגלה: ירקות + עוף |
ארוחת אחה"צ | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל |
לילה טוב | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל | חלב אם/ תמ"ל |
- בגיל הזה סביר שיהיו 3-4 ארוחות חלב אם או תמ"ל ועוד 2-3 ארוחות של מזון ביתי במרקם המתאים לתינוק. יש לשמר על צריכה מינימלית של 3 ארוחות חלב אם או תמ"ל ולזכור כי כל תינוק מביע צרכים שונים על פני היממה ויתכן ובגיל הזה יהיו תינוקות שעדיין נדרשים לארוחה באמצע הלילה.