תפריט לתינוק בן  10 + חודשים מתפריט המשפחה

גיל 10+ | מרקם גס / אוכל אצבע | 
סה"כ 4 ארוחות מזונות מגוונים+ 2-3 ארוחות חלב אם או תמ"ל

אזהרה! אף תינוק בעולם לא קרא את התפריט שכתבתי. כך שאם זה לא מתאים לו/לכם מכל סיבה, אל תנסו להלחם בזה 🙂

סדר יוםראשוןשנישלישי - צמחונירביעיחמישי שישישבת
מתעורריםחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"ל
שנת בוקר
ארוחת בוקרפנקייק שיבולת שועל ובננותמאפינס תפוח וגזר + סלט קצוץפרנץ טוסט לצד קוטג' ופירות חתוכיםשלוליות בננה + פירות חתוכיםמקושקשת שיבולת שועל + סלט קצוץפירות טחונים /מגורדים עם סלק ושקדיהפנקייק יוגורט ושקדיה + פירות חתוכים
ארוחת צהרייםקציצות דג וירקות ברוטב עגבניות וחומוס - הגישו לצד קינואה/אורז (שמרו מנה למחר)קציצות דג וירקות ברוטב עגבניות וחומוס - הגישו לצד קינואה/אורזמרק שעועית + לביבות בטטה וסלק (שמרו מנה למחר)מרק שעועית + לביבות בטטה וסלקבולונז פתיתים + סלט קצוץ (שמרו מנה למחר)בולונז פתיתים + סלט קצוץמנה משולחן המשפחה, טחונה או מעוכה במידת הצורך
שנת צהריים
ארוחת אחר הצהריים כריך + פרי חתוךפירות חתוכים בזילוף טחינה כריך + פרי חתוךיוגורט + פרי חתוך לביבות תירס + יוגורט לביבות תירס + יוגורט חלב אם/ תמ"ל
ארוחת ערבקציצות עדשים ובטטה (שמרו מנה למחר) + סלט קצוץקציצות עדשים ובטטה+ סלט קצוץמאפינס תפוח וגזר + סלט קצוץארוחת ערב ישראלית:
סלט קצוץ
טחינה
לחם טבול בביצה (פרנץ טוסט)		כריך עם ממרח לטעמו של התינוק + פירות חתוכים פשטידה במחבת- חביתה שהיא ארוחה שלמהכריך עם ביצה מעוכה ואבוקדו +עגבניה מגורדת
לילה טובחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"ל

  • בגיל הזה סביר שיהיו 2-3 ארוחות חלב אם או תמ"ל ועוד 3-4ארוחות של מזון ביתי במרקם המתאים לתינוק. יש לשמר על צריכה מינימלית של 2 ארוחות חלב אם או תמ"ל ולזכור כי כל תינוק מביע צרכים שונים על פני היממה.
  • במידת הצורך ניתן להוסיף פרי חתוך בין הארוחות תוך הקפדה על הרגלי אכילה ואכילה שאינה תוך כדי משחק או פעילות.
  • זכרו! נכון לתינוק לאכול מספר קטן של ארוחות טובות ויעילות בניגוד למצב של אכילה מתמשכת על פני היממה של ארוחות קטנות ורבות.