2 בננות מעוכות (ניתן להוסיף חצי תפוח עץ מגורד כי הבננות היו קטנות)
1-2 כפות חמאת בוטנים
1 ביצה L
רבע כוס חלב שקדים
רבע כוס שמן קוקוס
שלוש כפות סוכר חום
כפית תמצית וניל
קורט מלח
100 גרם קמח מלא (כוס פחות שתי כפות)
חצי כוס שיבולת שועל דקה
שתי כפות נבט חיטה
1 כף פשתן טחון
1 כפית אבקת אפיה
חצי כפית סודה לשתייה