קרדיט: המתכון של נטלי
- רך | צמחוני | ללא בוטנים | טבעוני | ללא ביצים | לעיסה בינונית | 8 חודשים + | ללא דגים | מרקם מעורב | 9 חודשים + | המנה העיקרית | ארוחה מלאה בביס | 10 חודשים + | ללא שומשום | 11 חודשים + | תבשיל שהוא ארוחה | ללא אגוזים | 12 חודשים + | ללא גלוטן
הטיפ של עדי רסולי
מנה מהירה בסיר אחד! תוכלו גם להקפיא לאחר ההכנה.
אולי תרצו לשתף
זמן בישול
כ 30-35 דקות
אלרגניים
ללא
מיומנות
לעיסה בינונית
מרקם
מעורב | רך
רכיבים
מס' מנות/גודל תבנית: 3-4 מנות
כוס עדשים ירוקות
כוס וחצי קינואה
1 בצל
1 בטטה
1 גזר מגורד
2 שיני שום (1 כפית שום קפוא)
מלח, פלפל, מעט כמון וכורכום
אופן ההכנה
משרים את העדשים והקינואה במים, לפחות חצי שעה.
חותכים את הבטטה לקוביות ומגרדים את הגזר.
קוצצים בצל ומטגנים בסיר עד להזהבה, מוסיפים את הבטטה , הגזר והשום ומטגנים מעט.
מוסיפים את הקינואה, העדשים והתבלינים, ומוזגים מים עד שמכסים.
מבשלים כ25 דקות על אש נמוכה.
אולי יעניין אותך
- המנה העיקרית
קציצות בקר ושיבולת שועל ברוטב עגבניות
מיומנות אכילה
לעיסה בינונית - מתקדמת
אלרגניים
ביצה
מרקם
מעורב יציב
- טבעוני ומגוון
שלוליות עדשים וקוקוס טבעוניות
מיומנות אכילה
לעיסה בינונית
אלרגניים
קוקוס (נדיר)
מרקם
יציב ורך
- עיקרית
תבשיל קינואה ועדשים
מיומנות אכילה
לעיסה בינונית
אלרגניים
ללא
מרקם
מעורב | רך
- מנה עיקרית
קציצות סלמון
מיומנות אכילה
לעיסה מתקדמת
אלרגניים
דג
מרקם
מעורב | יציב
- ארוחות קלות
פשטידת מחבת – המתכון של שלי
מיומנות אכילה
לעיסה בינונית
אלרגניים
ביצים
מרקם
מעורב | יציב
חביתה שהיא ארוחה שלמה / פשטידה על מחבת
מיומנות אכילה
לעיסה מתקדמת
אלרגניים
ביצה | חלב | גלוטן
מרקם
מעורב יציב
החנות שלנו
