קרדיט: אלה
- ללא בוטנים | חלבון | צמחוני | ללא ביצים | פחמימה | לעיסה ראשונית | ללא דגים | מרקם מעורב | ללא מוצרי חלב | 9 חודשים + | ללא שומשום | 10 חודשים + | ארוחות קלות | ללא אגוזים | 11 חודשים + | מרקם טחון | 12 חודשים +
הטיפ של עדי רסולי
קינואה עשירה בויטמין b ותכולת החלבון בה גבוהה ביחס לדגנים אחרים.
אולי תרצו לשתף
זמן בישול
כ 25 דקות
אלרגניים
ללא
מיומנות
לעיסה ראשונית
מרקם
טחון - מעורב
רכיבים
- 2 בטטות
- חצי כוס קינואה
- מלח, פלפל
אופן ההכנה
מקלפים את הבטטות ומבשלים עד לריכוך. מועכים לפירה.
להכנת הקינואה: שוטפים את הקינואה.
מרתיחים מים, שמים בסיר מים שיכסו 2 ס"מ מעל הקינואה, ממש כמו פסטה – מכניסים את הקינואה לתוך המים הרותחים ומבשלים עד ריכוך כ 25 דקות
מסננים את עודפי המים
מוסיפים מהקינואה המבושלת לפירה ומערבבים יחד. מגישים עם ירקות: גזר, עגבניה, אבוקדו… בתיאבון!
אולי יעניין אותך
משלוח מנות (בריאות יותר)
מיומנות אכילה
אלרגניים
מרקם
- פנקייק טבעוני
פנקייק ללא ביצה – טבעוני
מיומנות אכילה
לעיסה בינונית
אלרגניים
גלוטן
מרקם
רך יציב
- לביבות
לביבות פירה ובשר
מיומנות אכילה
לעיסה מתקדמת
אלרגניים
ביצים | גלוטן
מרקם
מעורב | יציב
- מחית בוקר
מחית תפוז תפוח תמר וקוקוס
מיומנות אכילה
מציצה וגריפה
אלרגניים
קוקוס/ טחינה
מרקם
טחון
פנקייק ללא ביצים
מיומנות אכילה
אלרגניים
מרקם
- ארוחה בסיר
מרק מינסטרונה
מיומנות אכילה
לעיסה בינונית
אלרגניים
גלוטן
מרקם
מעורב רך
החנות שלנו
