מרקם: מעורב

מג'דרה כרובית ועדשים

מנה שהיא ארוחה מלאה, רק תוסיפו סלט ירקות קצוץ טרי בצד.

עוף עם אפונה ותפוחי אדמה

מנה לכל המשפחה שתוכלו להתאים את המרקמים שבה לשלב הלעיסה שהילד נמצא בה

סלט ירקות עם קינואה

קינואה עשירה בויטמין b ותכולת החלבון בה גבוהה ביחס לדגנים אחרים.

קציצות הודו ברוטב עגבניות ועדשים

כדי לשמר מנה ללא מלח לתינוקות, אך מתאימה לחך של מבוגרי המשפחה, תוכלו להכין את המנה במלואה, להוציא מנה עבור התינוק ולהשלים את התיבול המשפחתי.

תבשיל קינואה ועוף

מנה מהירה בסיר אחד! תוכלו גם להקפיא לאחר ההכנה. קינואה זה דגן עשיר בהשוואה לדגנים כמו אורז או חיטה ותוצריה. המרקם פה מעורב ומצריך גם לעיסה מיומנת יחסית (בגלל חתיכות העוף)

אורז אדום ועוף- תבשיל בסיר אחד

בתבשילים מהסוג הזה, קשה לטעות. תמיד תוכלו לתקן תיבול! להאריך את משך הבישול אם צריך . רק וודאו שכמות המים מספיקה.

מרק גריסי פנינה ועדשים

שעורה, גריסים וגריסי פנינה הם כולם צורת עיבוד של החיטה. ככל שנאכל את הדגן המקורי, נקבל מנה עשירה יותר בסיבים (אך שדורשת זמן הכנה ארוך יותר.) גריסי פנינה זו הצורה המהירה יותר להכנה.

פסטה ברוטב נשיקה סגולה (סלק)

שקדים טחונים יש לתת ממש מעורבים בתוך רוטב ולא כאבקה.

חביתת תרד -ארוחה במחבת

10 דקות, יש לכם ארוחה מהירה ומנה מלאה תזונתית!