פריטטה – פשטידה במחבת
מרקם: מעורב יציב
שניצל ברוקולי ואפונה
הצורה של השניצל אהובה על ילדים. הגיוון בתוכן, יכול לפתוח את הדרך לטעמים חדשים.
מאפינס קוטג' ותירס
הקפידו לטחון את התירס על מנת לאפשר עיכול נוח ובטיחות באכילה.
פשטידת מחבת – המתכון של שלי
ארוחות כאלו יכולות להכיל את כל אבות המזון במנה! , אם תוסיפו 2 כפות קמח כוסמין או שיבולת שועל, תזכו גם במקור פחמימה בארוחה כך שתדרשו רק לגרד עגבניה ו/או מלפפון ליד המנה כדי לקבל ארוחה שלמה.
לחמניות קישואים מהירות
מנה מלאה בביס. כדאי להגיש לצד ירק טרי, כדי לספק מקור לויטמין C.
פשטידה במחבת
ארוחה מהירה ומנה מלאה תזונתית.
פשטידות אישיות של אורית הלר
השתמשו במתכון כבסיס לפשטידה, תוכלו לגוון בירקות שונים. *אורית הלר דיאטנית קלינית, מנחת סדנאות בישול בריא ומלווה משפחות במעבר לבית בריא.
מאפינס קישוא וגזר
מאפינס זו מנה מצוינת להקפאה ושימוש מהיר בעת הצורך! ואגב 🙂 זה גם אחד הטעימים..
מאפינס שיבולת שועל – המתכון של אורית הלר
ניתן לשמור בהקפאה ולהגיש כארוחת בוקר מהירה לפעוטות לפני הגן. הכנה ביתית תמיד עדיפה על ני כל עוגיב "קנויה" לר ק' בגלל הרכיבים אלא גם בגלל השונות שבמרקמים שמתקבלים בהכנה ביתית.