תפריט שבועי לתינוק  לגילאי 9+ חודשים 

גיל 9+ | מרקם גס / אוכל אצבע 
סה"כ 3 ארוחות מזונות מגוונים+ כ 3 ארוחות חלב אם או תמ"ל

אזהרה! אף תינוק בעולם לא קרא את התפריט שכתבתי. כך שאם זה לא מתאים לו/לכם מכל סיבה, אל תנסו להלחם בזה 🙂

סדר יוםראשוןשנישלישירביעיחמישי שישישבת
מתעורריםחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"ל
שנת בוקר
ארוחת בוקרמעדן שיבולת שועל ביתידייסת "במבה"דייסת כוסמת + פרימחית תפוז תפוח תמר וקוקוסמעדן אורזמחית בננה אבוקדו נקטרינהמחית פירות וגזר
לפני שנת
הצהריים (אם נדרש)		חלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"ל
שנת צהריים
ארוחת צהרייםתבשיל בשר טחון ופתיתים+סלט קצוץ( שמרו מנה למחר)תבשיל בשר טחון ופתיתים+סלט קצוץקציצות סלמון אפויות +פסטה בעגבניה מגורדת (שמרו מנה למחר)
+ סלט קצוץ		קציצות סלמון אפויות +פסטה
+ סלט קצוץ		מרק עדשים כתומות וירקות (שמרו מנה לערב של מחר)תבשיל קינואה ועוף (שמרו מנה למחר)תבשיל קינואה ועוף
ארוחת ערבדייסת פולנטהסלט קוסקוס עם ירקות מגורדים על פומפיהסלט קוסקוס עם ירקות מגורדים על פומפיהדייסת כוסמת + פריאבוקדו מעוך עם ביצה. מוגש לצד קרעי לחם ועגבניה מרוסקת מרק עדשים כתומות וירקות כריך עם ממרח עדשים ועגבנייה מגורדת
לילה טובחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"ל

  • בגיל הזה סביר שיהיו 2-3 ארוחות חלב אם או תמ"ל ועוד 3 ארוחות של מזון ביתי במרקם המתאים לתינוק. יש לשמר על צריכה מינימלית של 2 ארוחות חלב אם או תמ"ל עד גיל שנה לפחות ולזכור כי כל תינוק מביע צרכים שונים על פני היממה.
  • במידת הצורך ניתן להוסיף פרי חתוך בין הארוחות תוך הקפדה על הרגלי אכילה ואכילה שאינה תוך כדי משחק או פעילות.
  • זכרו! נכון לתינוק לאכול מספר קטן של ארוחות טובות ויעילות בניגוד למצב של אכילה מתמשכת על פני היממה של ארוחות קטנות ורבות.
  • יתכן ותתוסף גם אכילת חלב אם או תמ"ל בלילה.