ארכיון ביצים - עמוד 5 מתוך 30

מאפינס קוטג' ותירס

הקפידו לטחון את התירס על מנת לאפשר עיכול נוח ובטיחות באכילה.

את המנה הזו תוכלו להקפיא ולהגיש כארוחה לפני הגן או אחריו. תוכלו למרוח שכבת ממרח שקדים או גבינה לבנה על הפנקייק עצמו.

כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C.

קציצה שהיא ארוחה מלאה, רק תוסיפו סלט ירקות קצוץ טרי בצד.

קינואה עשירה בויטמיני b ותכולת החלבון בה גבוהה ביחס לדגנים אחרים. הדרך הפשוטה לבשל קינואה היא בסיר עם הרבה מים, כמו פסטה. אחרי שמוכן פשוט מסננים.

העדיפו עוגות ביתיות, כך תוכלו לשלוט בכמות הסוכר המוסף. על פי המלצות ארגוני הבריאות, יש להמנע מסוכר מוסף בתזונת ילדים עד גיל שנתיים. מ

מנה מלאה בביס. כדאי להגיש לצד ירק או פרי טרי, כדי לספק מקור לויטמין C.

גבינות קשות (פטה ומוצרלה) יתנו טעם מעולה ! אם הן לא זמינות במקרר, תוכלו להמיר את הגבינות הקשות בגביע 1 של קוטג'.

הידעתם ? יש בננות עם קליפה ירוקה בשלות לאכילה. זהו זן מיוחד. בידקו מול הירקן 🙂