לביבות ירק
מתכון של לביבות, שאפשר וכדאי לאפות. תוכלו לשמור במקרר לעוד יומיים אחרי ההכנה, ולשלב אותם בעצם בארוחה בכל שעה. לביבות מירקות מגורדים יכולות להיות התנסות טובה במרקמים, תוכלו לשנות את עובי הגרוד ולקבל מנה במרקם משתנה.
אלרגני: גלוטן
עוגת שיבולת שועל
מאפה ביתי שיתן תחושה של עוגה ומרקם מושלם לארוחות ראשונות עצמאיות.
פיצה מהירה ללא התפחה
פיצה – מנת דגל בלב של הרבה ילדים. הינה אחת שיש בה גם חלבון בבצק. תוכלו להכין גם רוטב עגבניות עשיר ולבחור בקמח כוסמין אם תרצו
מאפינס קוטג' ותירס
הקפידו לטחון את התירס על מנת לאפשר עיכול נוח ובטיחות באכילה.
לביבות בטטה ועדשים
כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C. *אפייה- חממו תנור ל 180 מעלות. הניחו את הלביבות על נייר אפייה משומן קלות ואפו כ 10 דקות מכל צד.
קציצות עדשים כתומות ותפוחי אדמה
כדי לקבל ויטמין סי הגישו פרי או ירק טרי לצד הלביבות.
פשטידת שעועית מש ועדשים מנומרות
השתמשו במתכון כבסיס לפשטידה – תוכלו להחליף את הקישואים בירק אחר לפי בחירתכם, כמו כרובית או ברוקולי.
לחמניות/ מאפינס קישואים מהירות
מנה מלאה בביס. כדאי להגיש לצד ירק טרי, כדי לספק מקור לויטמין C.
פיצת אשל של טניה
פיצת אשל זה הדבר!!! אל תוותרו עליה. רוצים שיפורים ? הנה כמה רעיונות – המירו את הקמח בקמח כוסמין וכפית אבקת אפייה. ניתן להמיר את האשל ביוגורט רוצים בצק נוח ללישה? הכפילו את כמות הקמח כך שעל כל גביע אשל יש 2 גביעי (מודדים בגביע האשל) קמח.