אלרגני: ביצים

קציצות עוף אפויות

תוכלו להקפיא בקלות. הגישו לצד סלט קצוץ ופירה.

מאפינס קינמון
ראש השנה גם לתינוקות

מאפינס קנמון – מאפינס תפוח קנמון לתינוק מספר מנות/יחידות: 7 יחידות מרכיבים: 100 גרם מחית פרי ביתי או קנויה 1 ביצה ¼ כוס שמן קנולה 1/2  כוס משקה צמחי (שקדים/סויה ) או מים 2 כפות סילאן 2 כפות טחינה 1.5 כוסות קמח תופח (או קמח לבן/כוסמין + 1 כפית אבקת אפייה) 1/4 -1/2 כפית קנמון […]

לביבות תירס ותרד

עוד גיוון לשלוליות, אוכל האצבע האולטמטיבי

מאפינס גזר תפוח

פשטידת שיבולת שועל קוואקר במחבת | ארוחת בוקר קוואקר

עוד לפני שהילדים נולדו בטח דמיינתם איך הארוחות שלכם כמשפחה יראו. אולי חשבתם על הארוחות בבית שבו גדלתם, אולי חשבתם על אלו שהיו בבתים של החברים שלכם. ועכשיו המציאות עצמה. לפעמים היא ממש רחוקה ממה שדמיינתם. יש פה מתכון פשוט שיכול להיות ה"בסיס" שלכם להרבה התנסויות וגיוון תזונתי. הוא מהיר וזריז ותוכלו לשלב בו גם […]

קציצות עדשים כתומות

כאוכל אצבע אפשר להציע לטבול בטחינה או יוגורט. קציצות במרקם כזה מיצרות התנסות בלעיסה בינונית, כזו שמצריכה תנועות חוזרות של לעיסה.

פשטידת בטטה ותרד

מתכון עשיר ומגוון. שימוש בקמח החומוס יספק מקור לאבץ. תרד ובטטה הם מקור מצוין לסיבים ומנרלים. ואת כמות הגבינות במתכון תוכלו להחליט  אתם. מוטרדים מתהליך ההכנה ? תוכלו לקצר את הדרך (אך כנראה גם להשפיע על הטעם) אם תחתכו את הבטטה לקוביות ותכניסו עם קערת מים למיקרו לקיצור הדרך. כ 5 דקות לכל בטטה שחתכתם .

לביבות סלמון

קציצות דג הן דרך מצויינת לחשיפה מבחינת מרקם ובטיחות האכילה. סלמון עשיר באומגה 3 ויהווה מקור חלבון בארוחה. הגישו לצד ירק טרי מגורד או קצוץ.

לביבות בטטה ועדשים

כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C. *אפייה- חממו תנור ל 180 מעלות. הניחו את הלביבות על נייר אפייה משומן קלות ואפו כ 10 דקות מכל צד.