קציצות עוף בציפוי סולת

קציצות בשר בציפוי, שהופך אותם לארוחה שלמה ברוטב. תוכלו גם להקפיא לאחר ההכנה.
פשטידת קישואים

תוכלו להמיר את הקישוא ב 1 בטטה, ולקבל פשטידה כתומה
עוגת השוקולד בסיר אחד!

אם כבר עוגה 🙂 אז עדיף שתכינו בבית 🙂 ניתן להכין עם קמח כוסמין. נוסה בהצלחה !
לביבות בטטה ועדשים עם גבינה מלוחה

כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C.
לביבות תירס וזיתים

על מנת לאפות את הלביבות – חממו תנור ל 180 מעלות. הכניסו את הבלילה לקירור של כרבע שעה (אפילו בפריזר). צרו בידיים רטובות לביבות והניחו על נייר אפיה משומן. אפו כ 12 דקות מכל צד או עד שמשחים.
חביתת תרד -ארוחה במחבת

10 דקות, יש לכם ארוחה מהירה ומנה מלאה תזונתית!
פשטידת ברוקולי ללא מוצרי חלב

השתמשו במתכון כבסיס לפשטידה – תוכלו להחליף את הברוקולי בירק אחר לפי בחירתכם, כמו כרובית או קישואים.
מאפינס בטטה גבינות

מנה מלאה בביס. כדאי להגיש לצד ירק או פרי טרי, כדי לספק מקור לויטמין C.
פנקייק שיבולת שועל קוואקר

שלוליות הם ארוחה בביס. הפנקייק הזה – של שיבולת שועל עם קוואקר יספק את כל מרכיבי המזון אך לידו הגישו משהו טרי משתנה (פרי או ירק) . גוונו את הנוזלים (מיץ תפוזים / משקה מועשר). * תוכלו לוותר על תוספת הסוכר במתכון. המתכון בשיתוף "קוואקר"