מרקם: יציב ורך

שלוליות וניל ותפוח

מתכונים טבעוניים נחוצים בכל בית. גם לאוכלי בשר או חלב. קטניות הן מקור מושלם תזונתית וכדאי להציג אותן לילדים בצורות שונות כבר מתחילת החיים.

סירניקי – לביבות גבינה מתוקות

הוסיפו לארוחה ירקות וויטמין c.

פנקייק תפוח – קינמון טבעוני

פנקיק מהיר. כמו כולם , מאפשר לעיסה בינונית כזו שמצריכה מספר מועט של תנועה בלסתות. אם תערבו בפנים מרקמים נוספים, תקבלו חשיפה עוד מרמקים וללעיסה מתקדמת.

בראוניז סלק הפתעה

שילוב פירות וירקות במאפים יאפשר העשרת המנה בסיבים ומנרלים. ילדים בררנים , שלאט לאט יגלו את מרכיבי העוגה, יצליחו להאמין בעצמם, שגם הם מסוגלים לאכול דברים שפעם הרתיעו אותם .

פנקייק יוגורט ושקדיה

פנקייקים או שלוליות מכילים מקורות רבים ומוגדרים כמזון "צפוף תזונתית" כך שיש בו מגוון רחב של רכיבים : חלבון, פחמימה ובמקרים מסוימים גם ירק או פרי. היעזרו במתכונים אלו כדי לגוון את התפריט אבל אל תשכחו לגוון גם אותם, במרקמים שונים ע"י תוספות כמו פרי מגורד או ממרח שתמרחו מעל המנה המוכנה.

פשטידת ירקות וקוואקר במחבת

ארוחה מהירה במחבת, לכל המשפחה.

שלוליות גבינה וסלק

אם היינו עושים הצבעה, מחצית ההורים היו אומרים שהם לא נוגעים בסלק והחצי השני היה אומר שהוא מאוהב בסלק! אבל לא אוהב את הלכלוך. כמו שכבר בטח הבנתם לכלוך זה דרך חיים, במיוחד שיש תינוק בתמונה. אבל יש פה מתכון שישמר את הצבע של הסלק, ואת החוויה, אבל ישאיר את הלכלוך רק בידיים שלכם. תוספת […]

מאפינס ירקות מהיר הכנה

כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C.

פנקייק טבעוני

תוכלו להמיר מחצית מהקמח בקמח כוסמין. גוונו את הפירות השונים. כדי להפוך לארוחה מלאה – הגישו לצד פירות או ירקות חתוכים.