מרקם: מעורב יציב

לחם פולנטה

מאפינס ביצים – אג מאפינס לתינוקות

חביתה עשירה ואפויה. כל יחידה מכילה כחצי ביצה ותהווה מקור טוב לחלבון בארוחה המרקם של הביצה האפויה מצריך לעיסה יותר משוכללת מחביתה. הגישו את המנה הזו כדי לקדם ולעודד לעיסה, אם צריך הגישו בחתיכות לפני שאתם מגישים לתינוק יחידה שלמה (יחדיה שלמה אני מגישה כאשר אני מרגישה שהיעילות של הנגיסה והלעיסה יעילה)..

קציצות סלמון רכות

דגים הם מקור מצוין ומגוון לחלבון וגם לאומגה 3. שילוב דגים אפשרי אם המרקם המקורי מתפורר בידיים, גם לא כקציצה. למשל סלמון שנצלה בתנור או אודה בבישול, יכול להשתלב כבר בגילאים צעירים אם מעכתם אותו בין האצבעות והוא פשוט התפרק.

פאי פירה ותרד

פתרון נהדר לפירה שנשאר, תוכלו לגוון בתוספת הירקות

מאפינס מנגולד וגבינות

הגישו לצד סלט קצוץ או ירקות חתוכים

קציצות טונה עם ירקות מגורדים

מנה מהירה ומקור חלבון מצוין. טונה! זמינה ומהירה. למי שאוהב כמובן 🙂 כמו כל מנת לביבות אפשר לאפות במקום לטגן.מחממים תנור ל 180 מעלות ומניחים על נייר אפיה משומן.

מאפינס תרד של שיר רוגל

פריזר מלא מאפינס, ישאיר אתכם תמיד ערוכים לכל ארוחה:) תוכלי לגוון בתרד/מנגולד ולהגיש לצד טחינה או יוגורט

קציצות הודו ודלעת

קציצה שהיא ארוחה מלאה, רק תוסיפו סלט ירקות קצוץ טרי בצד.

לביבות חומוס וירקות

מנה עשירה בחלבון, הגישו לצד ירק טרי שיהווה מקור לויטמין C. מעדיפים לאפות? חממו תנור ל 180 מעלות. הניחו על נייר אפייה משומן לביבות והכניסו לכ 15 דקות. היפכו עד השחמה ובתאבון 🙂