אלרגני: ביצים

לביבות תפוחים וקוואקר

תוכלו לאפות את הלביבות, בתנור שחומם לראש על 180 מעלות.

מיטבולס

אם תרצו תוכלו לגוון את מקור הבשר – בתערובת שבין הודו עוף ובקר. הודו הוא הבשר המומלץ ביותר בשל תכולת שומן נמוכה ורמת ברזל גבוהה. ספגטי זו הצורה הכי מאתגרת לאכילה. התחילו דווקא עם פסטה מסוג "ביסלי"

קציצות עדשים וחציל

כדי לקבל ויטמין סי הגישו פרי או ירק טרי לצד הלביבות.

מאפינס קקאו טחינה

נסו כמו עמית, לשכלל מתכונים בסיים והמירו רכיבים לאיכותיים יותר. לא תמיד זה מצליח בנסיון הראשון 🙂 אבל כשזה מצליח זה כייף גדול לדעת שהצלחתם לשפר את תזונת הילדים!

לחמניות גזר וקנמון

כדאי להגיש לצד ירק  טרי, כדי לספק מקור לויטמין C.

לביבות זוקיני

להכנה בתנור – יש לחמם מראש ל 180 מעלות, לשמן נייר אפיה ולאפות כ10 דקות מכל צד.

מאפינס בטטה וקישוא עם עדשים אדומות

מנה מלאה בביס 🙂 הגישו לצד ירק טרי שיהווה מקור לויטמין C.

פשטידת פסטה

הגישו לצד ירק טרי שיהווה מקור לויטמין C.

פשטידת בצל ופטריות

מנה שלמה בביס, הגישו לצד סלט קצוץ..פשטידה במרקם משתנה, רכה מצד אחד אבל מצריכה תנועות לעיסה בזכות חתיכות הפטריות.