אלרגני: גלוטן

פנקייק שיבולת שועל ותפוח

על פי אותו העקרון תוכלו להכין לביבות משאריות של דייסה שלא נאכלה. תנו לדייסה להתקרר וצקו "שלוליות" ממנה על מחבת – זה יצור מרקם גושי ויבש שיאפשר אכילה עצמאית העובדה שהשיבולת הוכנה מראש מאפשר מיומנות לעיסה ראשונית יותר.

לביבות זוקיני

להכנה בתנור – יש לחמם מראש ל 180 מעלות, לשמן נייר אפיה ולאפות כ10 דקות מכל צד.

פנקייק תירס

מומלץ להקפיד לטחון או לקצוץ את התירס לפני שילובו במנה למניעת סכנה של חנק ובכדי להקל על תהליך העיכול.

לחמניות זיתים

אל תנסו להוציא מהתבנית לפני שהתקרר ..:)

פסטת עדשים אדומות ברוטב עגבניות וטונה

מנה מהירה. טונה היא פתרון מהיר ונגיש להכנה של ארוחה שכוללת גם חלבון. תוכלו לשלב דגים בתזונת התינוקות והילדים כבר בשלבים הראשונים. פסטה מעדשים טובה לאכילה סמוך להכנה, לאר מכן המרקם משתנה מעט והיא פחות נעימה.

לביבות תירס אפויות

מתכון מהיר שכולל פחמימות חלבון ועבודה על מיומנות הלעיסה. לביבות הן אוכל אצבע נוח גם ליציאה מהבית, שימו לב שכדאי להוסיך מקור טרי כמו פרי או ירק וגם טחינה ירוקה 🙂

לחם פולנטה

קציצות דג וירקות ברוטב עגבניות וחומוס

דגים הם מקור מצוין לחלבון וגם לאומגה 3. בתזונה הנוכחית לרובנו חסרים מקורות לאומגה 3. חשיפה מוקדמת לדגים תעלה את ההיענות של התינוקות והילדים לצרוך דגים בהמשך החיים. הרכב המנה מכיל מרקמים רבים וושנים, תוכלו למעוך עם מזלג או עם היד את מה שאתם מרגישים שעוד לא מתאים לשלב של התינוק.

שלוליות שוקו- המתכון של אופק דאהן

המירו את הקקאו באבקת חרובים, טעים ועשיר בסידן