מאפינס ירקות ושיבולת שועל
כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C.
אלרגני: ביצים
מאפינס ירקות חלבי
השתמשו במתכון כבסיס למאפינס, תוכלו לגוון כל פעם עם ירק אחר.
לביבות חומוס וירקות
מנה עשירה בחלבון, הגישו לצד ירק טרי שיהווה מקור לויטמין C. מעדיפים לאפות? חממו תנור ל 180 מעלות. הניחו על נייר אפייה משומן לביבות והכניסו לכ 15 דקות. היפכו עד השחמה ובתאבון 🙂
לביבות קוטג' עם תרד
תרד הוא מקור טוב לסידן. הקפידו לשלב סוגים שונים של עלים ירוקים בתזונת התינוקות והפעוטות.
קציצות ירקות אפויות
קחו את המתכון בסיס למאפינס, תוכלו לגוון את הירקות. תוכלו לגוון גם את מרקם המנה ע"י שילוב חיתוך שונה של הירקות.
פשטידת קישואים וגזר
פשטידה היא מנה מצויינת לכלכלול בה את כל אבות המזון בביס אחד שלא מצריך "הכוונה" שלנו בארוחה. יש לה מרקם רך ולכם את האפשרות להחליט כמה גס החיתוך של הירקות יהיה. פשטידה היא מנה מצויינת לשמור "מנה לשבוע הבא" – פשוט להקפיא חתיכות מיד לאחר ההכנה.
קציצות עוף והודו ברוטב צהוב
כדי להפוך את המנה לארוחה מלאה, הגישו על פירה/אורז. או הוסיפו קוביות בטטה ותפוח אדמה למנה.
שלוליות גבינה אפויות
ברור לכולם שזה הלהיט הבא נכון? אחרי שלוליות הגבינה המפורסמות, האפויות הן הלהיט הבא! תוכלו להתייחס אליהן כלחמנייה ולמרוח בתוכן שכבת טחינה או ממרח בוטנים 100%.
לביבות טונה וגזר- הלביבות של אולה
שלבו דג בתזונת התינוקות, כמקור לאומגה 3. המרקם של הלביבות יכול להיות משתנה מהכנה להכנה ולעודד את התינוקות והילדים להתנסות בלעיסה.