דגים
עשיר
חלבון אומגה 3
פוטנציאל אלרגני
שכיחות גבוהה
חשיפה
מתקדם (אלרגני)
עוד על הפריט
הדגים הם מקור נהדר לחלבון, והערך התזונתי שלהם יכול להשתנות במידה רבה לפי סוג הדג ומקום גידולו.
דגים שמנים יותר כמו סלמון ועוד מהווים גם מקור חשוב לחומצות שומן מסוג אומגה 3. דגי ים יהיו לרוב מזינים יותר מדגי בריכה.
דגים מזוהים כמזון אלרגני. יש לחשוף בכמות קטנה ולשים לב לשונות אפשרית בתגובה בין – סלמון |דג לבן (כמו בורי, לברק וכו) | טונה.
יש מי שיביע אלרגיה רק לחלק מהדגים.
מזונות 'בסיס'
ניתן לשלב ממש בתחילת הדרך
מזונות 'מתקדמים'
נשלב לאחר הבסיסיים כאשר העיכול נינוח או לאחר התקדמות במיומנות לעיסה.
מזון 'אלרגני'
אני ממליצה לשלב לאחר יצירת חווית אכילה נעימה עם מספר מזונות בסיסיים.
חפש עוד מאכלים