שלוליות הם ארוחה בביס. הפנקייק הזה – של שיבולת שועל עם קוואקר יספק את כל מרכיבי המזון אך לידו הגישו משהו טרי משתנה (פרי או ירק) . גוונו את הנוזלים (מיץ תפוזים / משקה מועשר). * תוכלו לוותר על תוספת הסוכר במתכון. המתכון בשיתוף "קוואקר"
גוונו עם צבע: גרדו פנימה סלק/ דלעת/ קינמון. המתכון של השלוליות הוא המתכון הנצפה ביות ונכנס למרבית הבתים! ילדים מאוד אוהבים אותו ויש לו מרקם מושלם להתנסות בלעיסה. שימו לב שכדי לעודד אכילה מתקדמת חשוב לגוון עם תוספות משנות טעם וכאלו שמשנות את מרקם המנה.
טונה! מנה ש"סוגרת" פינה בכל מצב. היא זמינה וניתן לאכול אותה כמו שהיא או להכין מנות יותר "מורכבות" כמו זו למשל. דגים הם מקור מצוין לחלבון ובאומגה 3 (ברמות משתנות). בערב נהוג היה להגביל את צריכה הדגים, היום אנחנו מעודדים אכילת דגים בתדירות לא מוגבלת על פני השבוע כחלק מהמלצות התזונה הים תיכונית. המרקם של […]
מנה מלאה בביס. הגישו לצד ירק טרי שיהווה מקור לויטמין C.
העדיפו עוגות ביתיות, כך תוכלו לשלוט בכמות הסוכר המוסף.
אפשר בקלות לוותר על הסוכר ולקבל לביבה מלוחה וטעימה. המרת גביע קוטג' אחד בגבינה לבנה, תקטין את כמות הנתרן במנה.
אם כבר עוגה 🙂 אז עדיף שתכינו בבית, עוגה זו לא מכילה ביצים. עוגות רבות ניתן "לטבען" ע"י שימוש ברסק תפוחים. עוגות פרי או ירק יש לשמור בקרור
