ארכיון מעורב - עמוד 7 מתוך 14 - המתכוניה

מרקם: מעורב

מיני פאי רועים

מנה שהיא ארוחה מלאה, רק תוסיפו סלט ירקות קצוץ טרי בצד. יש כאן פחמימה חלבון ושומן. בביס אחד. כל שלא תצטרכו להתערב לילד באכילה שלו שימרו תמיד מקום לסימנים מצידו, כך שהוא יסמן כמה הוא בוחר לאכול. יחסים עם האכילה, מבססים ממש בהתחלה 🙂

דייסת אורז טבעונית

ניתן לגוון את הטעמים על ידי תוספת קינמון, פרי מגורד או גיוון מקורות השומן (טחינה/שקדיה/חמאת בוטנים)

קציצות ירק

אפשר כמובן גם לאפות בתנור, 180 מעלות, כ25 דק'

פסטה עם ירקות ופילה עוף

תוכלו להכין גם עם פסטה מחיטה מלאה, עשירה יותר בסיבים ומצריכה בישול מעט ארוך יותר. את הירקות ניתן לגוון וגם את התיבול. קחו את המתכון הזה כבסיסן לאינסוף גיוונים.

פסטה סלק "עצלנית"

הקפיאו חצי מכמות הרוטב. תוכלו לשמור כחודש בהקפאה ולהפשיר בקלות בסיר/במיקרוגל. לצד הפטסה תוכלו להגיש ירק טרי וחלבון כמו גרגרי חומוס, טופו בשר או דג