אלרגני: גלוטן

לביבות תרד וגבינה

תרד הוא מזון מעולה 🙂 כמו יתר העלים הירוקים הוא עשיר בברזל. פעוטות נוטים לצמצם מזונות ככל שהם גדלים, לכן אני ממליצה לשלב את אלו הירוקים כבר בגילאים הצעירים כאשר ההיענות גדולה וטובה.

עגבניות ממולאות בבורגול, עדשים כתומות וירקות- המתכון של הילה

תבשיל מעולה לכל המשפחה! ניתן לטחון במידת הצורך.

לביבות ברוקולי, תרד וטופו

פנקייק חציל בטחינה

מאפינס סילאן ותפוח טבעוני

מתאים לראש השנה, ולא רק 🙂 רוצים לקשט כל מאפינס שאתם מכירים ? הוסיפו את פלח התפוח על כל מתכון מוכר. זה יעבוד:) אם הילד מתקשה בלעיסה של מרקמים מעורבים, תוכלו לוותר על קישוט התפוחים ופשוט לגרד אותם פנימה.

מאפינס ירקות וגבינה טבעונית

לביבות עדשים כתומות, תפו"א וקוואקר

מתכונים טבעונים נוחים ומתאימים גם ליציאה מהבית, בעיקר כי אין להם צורך בקרור לכמה שעות.

פנקייק שיבולת שועל ותרד

תוכלו לשחק עם מידת הסמיכות של הבלילה, וכן עם הירק שהוספתם (למשל עשבי תיבול שונים)

פתיתים עם הפתעות

בהכנה של דגנים גוונו את המקורות, תוכלו להכין גם עם קינואה בורגול או פתיתים שאותם אפשר למצוא גם מקמח מלא. זו ארוחה מלאה בסיר אחד, שלידה הייתי מוסיפה רק ירק טרי כמו סלט טרי.