אלרגני: גלוטן

מאפינס תרד וגבינות

מאפינס מנגולד וגבינות

הגישו לצד סלט קצוץ או ירקות חתוכים

פשטידת בזק במחבת

המתכון הזה פתוח להרבה שינויים, תוכלו להמיר את הקמח בשיבולת שועל. לגרד ירקות שונים בהתאם למה שיש בבית או להכין מהתערובת לביבות במקום פשטידה גדולה. הגישו לצד פירות או ירקות טריים וכן טחינה או אבוקדו

מרק ירקות עם קציצות בשר

מרק שהוא ארוחה מלאה. אפשר גם להוריד חלק מהרכיבים ולקבל מנה מושלמת וטובה. המרקם של המנה מורכב ומצריך תנועות לעיסה מנוסות. תוכלו למעוך מעט עם מזלג כדי לאפשר אכילה פשוטה יותר אם תרגישו שיש בכך צורך

לביבות קמח עדשים

כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C.

מאפינס תרד ובננה

תרד הוא מקור טוב לסידן. הקפידו לשלב סוגים שונים של עלים ירוקים בתזונת התינוקות והפעוטות.

מאפינס קישואים ויוגורט

אפשר להחליף את הקישואים בתירס, תרד, וכו׳.

לביבות בטטה ועדשים עם גבינה מלוחה

כדאי להגיש לצד ירק טרי חתוך שיהווה מקור לויטמין C.

מאפינס ירקות חלבי

השתמשו במתכון כבסיס למאפינס, תוכלו לגוון כל פעם עם ירק אחר.