תפריט שבועי לגילאי 9+ חודשים 

גיל 9+ | מרקם טחון/ מעוך | 
סה"כ 3 ארוחות מזונות מגוונים+ 4-3 ארוחות חלב אם או תמ"ל

אזהרה! אף תינוק בעולם לא קרא את התפריט שכתבתי. כך שאם זה לא מתאים לו/לכם מכל סיבה, אל תנסו להלחם בזה 🙂

סדר יוםראשון- טבעונישנישלישירביעיחמישי - טבעונישישישבת
מתעורריםחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"ל
שנת בוקר
ארוחת בוקרדייסת פנץ בננה על בסיס משקה צמחימחית פירות עם קוואקרדייסת קינואה עם פירות ושקדיהמחית תפוח נקטרינהמעדן אורזמחית בננה אבוקדו מחית תפוז תפוח תמר + טחינה
לפני שנת
הצהריים (אם נדרש)		חלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"ל
שנת צהריים
ארוחת צהרייםתבשיל עדשים כתומות ואטריות אורז (לשמור מנה גם למחר!)תבשיל עדשים כתומות ואטריות אורזבולונז פתיתים + סלט קצוץבולונז פתיתים + סלט קצוץמרק ירקות בתוספת ברוקולי , שמרו מנה לערב של מחר תבשיל כוסמת עם עוף וירקות (שומרים מנה למחר)תבשיל כוסמת עם עוף וירקות
ארוחת ערבמחית פירות עם קוואקרפולנטה על בסיס משקה צמחיסלט קוסקוס עם ירקות מגורדים על פומפיהסלט קוסקוס עם ירקות מגורדים על פומפיהאבוקדו מעוך עם ביצה. מוגש לצד קרעי לחם ועגבניה מרוסקת מרק ירקות בתוספת ברוקולי ,כריך עם טחינה, עגבנייה מגורדת וגבינת ריקוטה
לילה טובחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"ל

  • בגיל הזה סביר שיהיו 4-3 ארוחות חלב אם או תמ"ל ועוד 2-3 ארוחות של מזון ביתי במרקם המתאים לתינוק. יש לשמר על צריכה מינימלית של 3 ארוחות חלב אם או תמ"ל ולזכור כי כל תינוק מביע צרכים שונים על פני היממה.
  • זכרו! נכון לתינוק לאכול מספר קטן של ארוחות טובות ויעילות בניגוד למצב של אכילה מתמשכת על פני היממה של ארוחות קטנות ורבות.
  • בגיל הזה תתכן אכילה בשעות הלילה.