בכל פעם שהטמפרטורות יורדות, מתחילות שאלות על שתיה חמה לתינוקות.
על פי המלצות ארגוני הבריאות בארץ ובעולם, יש להימנע משתיה מתוקה וצריכת סוכר מוסף לתינוקות וילדים.
שתיה חמה היא הרגל שגור בעולם המבוגרים. את השאלה מתי לשלבו בתפריטו של הילד, יש לבחון מכמה היבטים –
הרגלי האכילה שתיה | הרכב המשקה
הרכב המשקה –
חומרים פעילים, כאלו שישפיעו על תפקודו של הגוף נמצאים גם בצמחים ועשבים. השפעתם של צמחי תבלין שונים בריכוז של "מיצוי" כמו בתה או חליטה, לא נבחנה על גופם הקטן של תינוקות וילדים ועל כן ההמלצה מבחינת הרכב המשקה היא להמנע. המלצות משרד הבריאות בארץ מגדירות הימנעות משתיה של תה, משקאות ממותקים, משקאות מכילי קפאין מתוך אותן סיבות – הרכב המשקה והשפעתו הבלתי ידועה, לצד ההשפעה הידועה על בריאות השן ופגיעה בספיגת ברזל. לקריאת המסמך המלא (סעיף 10.1.3).
הרגלי אכילה
השובע שאנו חשים בתוך מערכת העיכול והחוויה הגופנית, מושפע הן מטעמו של המזון, הרכבו התזונתי, הנפח שלו וכן ה טמפרטורה. כל אלו ישפיעו בצורה עקיפה או ישירה על תחושת השובע וחווית "האכילה" שהוא יוצר. שתיה חמימה או מתוקה תספק חלק מאותם גורמים המשפיעים על השובע ועל כן עשויה לבוא ע"ח אכילה מזינה ומגוונת. לצד אותם ילדים שנראה ירידה בצריכת המזון שלהם, יש לקחת בחשבון את אלו שזה יגדיל את הצריכה הקלורית בתזונתם. הם עשויים להמשיך לאכול כהרגלם ולצד זה להוסיף את ערכו הקלורי של המשקה. כך או כך שתיה בטעמים (עם או בלי קלוריות ובכל טמפרטורה) יכולה להשפיע על צריכת המזון.
האם כדאי או נכון להגיש משקה חמים לתינוקות ?
בסיטואציות מקריות, שאינן יומיומיות וקובועות בסדר היום של הילד, אפשר להגיש משקה כזה או אחר.
על מה אני ממליצה להקפיד ?
1. משקה ללא קפאין (תה מכיל קפאין)
2. כמות קטנה של משקה
3. משקה שיכול להשתלב כחלק מ"החוויה" שאנחנו מנסים ליצור, מבלי לפגוע בצריכת המזון.
4. הגשה בכוס קטנה ולא לשתיה מבקבוק, בו אפקט המציצה מיצר צריכה של נפח גדול.
אילו משקאות עונים על זה?
מעט מיץ סחוט מתפוז
פלח תפוז במים חמימים
מעט חלב מחומם או משקה צמחי בנגיעת קינמון.
במה כדאי להחליף את בקבוק התמ"ל של הבוקר?
בארוחה קלה וכוס מים. עוד על פרידה מתמל תוכל לקרוא כאן
בכל הרגל כדאי לקחת בחשבון גם את הרכבו של המשקה/מזון וגם את תפקידו ההתנהגותי
