תפריט שבועי לתינוק בן 9 + חודשים 

גיל 9+ | מרקם גס / אוכל אצבע 
סה"כ 3 ארוחות מזונות מגוונים+ כ 3 ארוחות חלב אם או תמ"ל

אזהרה! אף תינוק בעולם לא קרא את התפריט שכתבתי. כך שאם זה לא מתאים לו/לכם מכל סיבה, אל תנסו להלחם בזה 🙂

סדר יוםראשוןשנישלישי - צמחונירביעיחמישי שישישבת
מתעורריםחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"לחלב אם / תמ"ל
שנת בוקר
ארוחת בוקרשקשוקה+לחם/ מאפינס, טחינה וסלט קצוץ.
הכינו כמו גדולה של רוטב שתשמש גם לקציצות בצהריים 		שלוליות גבינה +פירות חתוכים קוביות בננה אבוקדו לצד פרנץ טוסטחביתה מחוזקת!
1 ביצה
1 תפו"א מגורד
חופן פטרוזיליה
משקשים היטב ויוצקים למחבת משומנת.
מגישים עם טחינה וסלט.		לביבות קינואה לצד יוגורט סמיך ופרי פנקייק תפוח ושיבולת שועל+ סלט קצוץפירות טחונים /מגורדים עם סלק ושקדיה.
לפני שנת
הצהריים (אם נדרש)		חלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"ל
שנת צהריים
ארוחת צהרייםקציצות בקר/הודו ברוטב עגבניות
הגישו עם רוטב קינואה/אורז		קציצות הודו/בקר
(כמו אתמול ) +אורז/קינואה		מרק עדשים +לביבות בטטה/סלק מרק עדשים + לביבות בטטה /סלק
פרי 		מיני פאי רועים +סלט קצוץ (שלבו גם פלפל מגורד על פומפיה)
* בזמן שהתנור עובד הכינו אנטיפסטי לערב. 		מיני פאי רועים +סלט קצוץ (שלבו גם פלפל מגורד על פומפיה)
מנה משולחן המשפחה, טחונה או מעוכה במידת הצורך
ארוחת ערבשלוליות קמח עדשים + טחחינה וסלט קצוץ / סלט פירות מאפינס טחינה /כריך +יוגורט וסלט קצוץ סלט קינואה ישראלי (קינואה/אורז +ירקות קצוצים שמן זית ויוגורט). אפשר להגיש עם פרוסת לחם ארוחת ערב ישראלית:
סלט קצוץ
טחינה
לחם טבול בביצה (פרנץ טוסט)		אנטיפסטי - ירקות בתנור כולל בטטה.
מגישים לצד עגבניות שרי וקוטג		כריך עם ממרח לטעמו של התינוק + פירות חתוכים כריך עם ביצה מעוכה ואבוקדו +עגבניה מגורדת
לילה טובחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"לחלב אם/ תמ"ל

  • בגיל הזה סביר שיהיו 2-3 ארוחות חלב אם או תמ"ל ועוד 3 ארוחות של מזון ביתי במרקם המתאים לתינוק. יש לשמר על צריכה מינימלית של 2 ארוחות חלב אם או תמ"ל עד גיל שנה לפחות ולזכור כי כל תינוק מביע צרכים שונים על פני היממה.
  • במידת הצורך ניתן להוסיף פרי חתוך בין הארוחות תוך הקפדה על הרגלי אכילה ואכילה שאינה תוך כדי משחק או פעילות.
  • זכרו! נכון לתינוק לאכול מספר קטן של ארוחות טובות ויעילות בניגוד למצב של אכילה מתמשכת על פני היממה של ארוחות קטנות ורבות.
  • יתכן ותתוסף גם אכילת חלב אם או תמ"ל בלילה.