קינואה עשירה בויטמיני b ותכולת החלבון בה גבוהה ביחס לדגנים אחרים. כדי להעשיר את המנה תוכלו לבשל על בסיס חלב סויה.
מס' מנות/גודל תבנית: 1 מנה
4 כפות קינואה מבושלת
1/2 כוס מים
סילאן
בננה
1 כפית שקדיה
הכנה מקדימה: מבשלים קינואה בהרבה מים
מבשלים קינואה יבשה עם המים עד לרתיחה בהרבה מים (כמו פסטה)
כאשר הקינואה רכה- מסננים
טוחנים את הקינואה יחד עם שאר המרכיבים.
