קינואה עשירה בויטמין b ותכולת החלבון בה גבוהה ביחס לדגנים אחרים.
קינואה עשירה בויטמין b ותכולת החלבון בה גבוהה ביחס לדגנים אחרים.
2-3 כפות קינואה מבושלת
מלפפון
עגבניה
כל ירק שאוהבים בסלט
שמן זית ולימון לתיבול
הכנה מקדימה: משרים קינואה ל 30 דקות במים
להכנת הקינואה משרים 1/2 כוס קינואה במים לפחות לחצי שעה (אפילו כמה שעות אין בעיה).
שמים בסיר את הקינואה וכוס מי ברז. מביאים לרתיחה, מכסים ומנמיכים את האש. מבשלים כ15-20 דקות.
אם צריך מוסיפה עוד קצת מים. מצננת ושמה בכלי במקרר.
הצעת הגשה בריאה ומזינה יותר לסלט ירקות…מוסיפים לסלט 1-2 כפות קינואה מבושלת (ללא
תבלינים).מתבלים עם שמן זית ולימון.
בתיאבון!
אנו משתמשים בקבצי Cookie כדי לשפר את חוויית הגלישה, להציג תוכן מותאם אישית ולנתח את התנועה באתר. באפשרותכם לאשר את כל קבצי ה-Cookie, לדחות קבצים שאינם הכרחיים או לנהל את ההעדפות שלכם.