האביב והקיץ הם קלאסיים, לחופשות וטיולים , וגם לשאלות דומות סביב נושאי תזונת הילדים.
שנייה לפני שאתם מורידים מזוודה מהבויידעם, או מחלצים את התיק מתקופת הצבא, נסו לעשות סדר גם במחשבה על התזונה, זה יכול להיות מאוד פשוט, בעיקר אם מתכננים טיפה.
הנה מקבץ של כמה מהשאלות השכיחות :
אנחנו נוסעים לחופשה של שבוע, מה נעשה עם הטעימות ?
כנראה שכלום 🙂 תינוקות לא ירגישו בחסרונם של טעימות, הסרבול שבהתנסויות מחוץ לבית יכול להיות מורכב.
אם כבר התחלתם, תוכלו לעשות הפסקה, להמשיך עם חזרתכם לשיגרה.
אם טרם התחלתם, אז אין בכלל שאלה 🙂
אם התחלתם והילד ממשיך להתעניין גם בחופשה, תוכלו להעזר במחיות קנויות – היעזרו במדריך הזה
או שתוכלו להביא איתכם ציוד.
מה לגבי מזון לתינוקות צעירים, שקנינו במסעדה/חדר האוכל של המלון ?
זה מאוד תלוי לאן אתם נוסעים. בארץ זה די פשוט ובכל מקום ודאי תמצאו מצרכים שאתם מכירים ומזהים. בטיסות למקומות אקזוטים או כפרי נופש תיירותיים, לא תמיד רמת ההגיינה והבטיחות תהיה מתאימה. האמת? אין לנו דרך מאוד טובה לדעת האם תנאי ההכנה הולמים. מצד שני אפשר לבחור בדברים ש"הסכנות בהם " נמוכות יחסית.
מוצרי חלב ארוזים
ביצים עשויות היטב – רק ביצה קשה
פירות או ירקות טריים – תוכלו להעזר בציוד שהבאתם – כמו פומפיה או בלנדר מוט ולהעזר בהם.
לא כדאי להתנסות במזון שעומד מחומם בטמפרטורות הגשה או מזון שאיננו יודעים מתי בדיוק הוכן.
בתי מלון רבים ישמחו להגיש לכם יוגורט ארוז או מחית תינוקות קנויה. ברשתות מסויימות ישנן מנות טחונות לתינוקות, ודאו זאת עוד טרם הגעתכם.
תרכובת מזון לתינוק –
גם בחופשה כדאי לשמור על הכנה בטוחה של התמל. יש להקפיד על מים רתוחים. מים מנרלים אינם כאלו, וודאי שמי ברז גם.
תוכלו להעזר בתרמוס שהבאתם ומידי יום תערכו עם מים רתוחים לאותו היום.
איך מנהלים לו"ז ארוחות בתוך החופשה ?
כאשר מדובר על תינוקות ופעוטות עד גיל שנתיים, נסו להימנע ממצב של אכילה של "שטויות מרובות" (נכון לכל גיל ) או דחיית הרעב של הילד לשעת הארוחה המשותפת. ניסיון לתזמן ארוחות של ילדים צעירים לרוב מניב לא מעט חוסר שקט ותסכול, הם יחשפו עוד נשנוש ועוד (כדי לשבוע) ובשעת הארוחה כבר לא יהיו רעבים. בעיני זה הפסד כפול.
דאגו שיש לכם מזון בסיסי איתכם בחדר. הנה כמה רעיונות שיכולים לעבוד :
טחינה/שקדיה/חמאת בוטנים/ טונה
לחם מקומי
פרי וירק טריים
ביצה קשה שהבאתם עכשיו מחדר האוכל
סידור הארוחות
חברה חכמה, אמרה לי פעם – בבטן יש חושך 🙂 מה זה אומר? זה אומר שאתם יכולים לדמיין שיש לתינוק שלכם "סל מזון יומי" שכדאי שיצרוך, אם הוא יאכל בשעה 10 מרק – כי זה הזמן שנוח לכם ואתם נמצאים בחדר זה יהיה בסדר.
גם אם הוא רגיל לאכול קודם פירות ורק אחר כך מרק.
התאימו את הרכב הארוחה לסדר היום הספציפי, אך הקפידו כמובן להציע בהתאם לרעב והשובע שלו.
הקפדה על סימני רעב ושובע תשמר גם בחופשה.
יציאה מהשיגרה ואכילה נינוחה, שתאפיין ודאי את ארוחותיכם, יכולה להיות הזדמנות לסקרנות גוברת מצד התינוק.
לעיתים ילדים מסרבים לסיטואציה "דרוכה" בה יש "משימה" : להאכיל אותם.
כאשר הסיטואציה יותר טבעית וכולם באמת אוכלים ונהנים, זה יכול לתרום רבות לשיתוף הפעולה מצד התינוק.
אילו מאכלים תוכלו לקחת איתכם ליממה הראשונה ?
אם אתם טסים או נוסעים מרחק רב, נסו לבחור מתכונים טבעוניים, ללא בשר חלב או ביצים, כך תמזערו את סכנת הקילקול.
למשל פנקייק טבעוני /לביבות טבעוניות / שניצל תרד
בכל מקרה כל מזון שתיקחו יש לשמור בצידנית עם קרחון.
מה עושים כשהילדה מבקשת "משהו" ?
ילדים מחפשים כל מיני נשנושים 🙂 אם תהיו קצת ערוכים יתכן ויהי לכם יותר פשוט!
מה אפשר לקחת ?
1. פירות חתוכים (אני יודעת, זה לא תמיד זמין ולא תמיד מה שהם רוצים אבל קחו)
2. חטיף תפוחים מיובשים
3. גריסיני, לידו תוכלו לקנות יוגורט בעצירה בתחנת הדלק
4.מאפינס שהכנתם מראש
5. ירקות מיני! זה יכול להיות להיט ( אפשר למצוא לפעמים אפילו בתחנות דלק)
בכל מקרה נסו לשמור גם כאן על אכילה ישובה, ואם אפשר לשלב בתוכה גם פרי או ירק
הדבר הכי חשוב בחופשה הוא להנות (אומרת גם לעצמי) גם אם הדברים לא בדיוק כמו שדמיינתם (גם את זה, אני אומרת גם לעצמי)
אל תחששו משינויים או עצירה, הדברים יחזרו עם החזרה לשיגרה.
