תזונת תינוקות

ריפלוקס אצל תינוקות – בואי למצוא אימהות לתינוקות עם ריפלוקס

ריפלוקס אצל תינוקות – בואי למצוא אימהות לתינוקות עם ריפלוקס

אמא יש רק אחת. לפעמים שתיים. ככה יודע כל תינוק בעולם. אבל מה יודעת אותה האימא? היא בטח יודעת שבבניין ממול, יש עוד אימא גם ברחוב ליד יש, היא פגשה אותה בגן השעשועים, אבל לא ממש ידעה "איך להתחיל איתה".

קרא עוד ←
השדכניה- אימא יש רק אחת, ועוד אחת ועוד אחת. ככה מתחילים עם אמהות

השדכניה- אימא יש רק אחת, ועוד אחת ועוד אחת. ככה מתחילים עם אמהות

אמא יש רק אחת. לפעמים שתיים. ככה יודע כל תינוק בעולם. אבל מה יודעת אותה האימא? היא בטח יודעת שבבניין ממול, יש עוד אימא גם ברחוב ליד יש, היא פגשה אותה בגן השעשועים, אבל לא ממש ידעה "איך להתחיל איתה".

קרא עוד ←
כמה חלבון ? כמה  פחמימה ? איך מרכיבים מנה לתינוק?

כמה חלבון ? כמה פחמימה ? איך מרכיבים מנה לתינוק?

עקרונות בהרכבת ארוחה מזינה גיוון התפריט-  יש להקפיד על גיוון מרכיבי היממה בהתאם למזונות אליהם נחשף התינוק הקפדה על רכיבים טבעיים- כאלו שרכשתם בעצמכם את חומרי הגלם להכנת המנה. המעיטו ככל שניתן שימוש במוצרים מעובדים חפשו מתכונים שיתאימו לכלל בני הבית, כך תחסכו עיסוק מיותר במטבח, ותוכלו להגיש מנה משותפת

קרא עוד ←
צפיפות תזונתית

צפיפות תזונתית

צפיפות תזונתית מכירים את המושג? נתחיל בחידה. מה יותר כבד, קילו נוצות או קילו ברזל? את התשובה, אתם יודעים, נכון? אבל אם השאלה הייתה.. מה יהיה קל יותר לאכול? התשובה תהיה שונה, נוצות יידרשו אכילה הרבה יותר משמעותית של נפח גדול כדי לאכול, כביכול, את אותו המשקל.  איך זה קשור

קרא עוד ←
גרף מחלה

גרף מחלה

גרף מחלה כן יש כזה. אני רוצה ללמד אתכם אותו, לא כדי שחלילה תזמנו מחלות, אלא כדי שתהיו רגועים במקרה והילד חולה. והתאבון יורד. איך זה נראה? פעמים רבות, טרם תראו שהילד חולה, תזהו ירידה בתאבון.  לאחריה, הילד חולה. במהלך ימי החולי, סביר שהילד יאכל בעיקר חלב אם/תמ"ל או מזון

קרא עוד ←
דבש לתינוקות- כל מה שצריך לדעת לקראת ראש השנה

דבש לתינוקות- כל מה שצריך לדעת לקראת ראש השנה

דבש, באיזה גיל מותר לתת? האם דבש מעורר אלרגיה? על ידי עדי אפרתי רסולי מאיזה גיל מותר לתת דבש לתינוק? חג הדבש עומד בפתח, זה הזמן להבין מה בדיוק העניין מאחוריו. נתחיל בעובדה הפשוטה: דבש הוא לא מזון אלרגני, לפחות לא יותר ממזונות אחרים. יחד עם זאת, זאת כל אם

קרא עוד ←
מה אוכלים אחרי הגן ?

מה אוכלים אחרי הגן ?

על ידי עדי אפרתי רסולי אין כמו זמן אמת, כד להבין עוד ועוד שאלות 🙂 אחרי הדאגות והחששות מהכניסה לגן, פתאום נולדו שאלות חדשות. אחת הנפוצות שביניהן היא : " מה נותנים לאכול אחרי הגן"? איך יודעים כמה ? איך יודעים מה ? איך יודעים מתי ? המפגש הראשון עם

קרא עוד ←
ירקות טריים, מתי מתחילים?

ירקות טריים, מתי מתחילים?

בשלבים הראשונים של האכילה תינוקות מקבלים בעיקר פירות וירקות לאחר בישול או אידוי, כך שתכולת הוויטמין c המגיעה מהמזון המוצק קטנה. אל דאגה!! לא חסר להם ויטמין C היות והוא נמצא בחלב האם ובתמ”ל. למה לא מתחילים בירקות טריים כבסיס לארוחה? תינוקות נדרשים לכמות קלוריות טובה וגבוהה. ירקות (כידוע לכל

קרא עוד ←
כמה התינוק צריך לאכול?

כמה התינוק צריך לאכול?

לתינוק יש מנגנון פנימי של רעב ושובע שמאותת לו בדיוק מתי הוא רעב ובדיוק לכמה הוא רעב. מנגנון מרשים נוסף שיש לתינוקות זה היכולת לזהות את הרכב המזון ואת תחושת השובע שהיא תיצר עבורו בהמשך. זה כמובן קורה אחרי שאכל כמה פעמים את אותו המזון ואז הוא מצליח לתרגם לגוף

קרא עוד ←
מתי אפשר להתחיל לתת ביצים לתינוק?

מתי אפשר להתחיל לתת ביצים לתינוק?

ביצים ידועות כמזון אלרגני. מחקר שהתפרסם ב9.2016 מצא כי חשיפה מוקדמת (סביב גיל 4-6 חודשים) חשובה  במקרים בהם יש היסטוריה משפחתית של אלרגיה/אטופיק דרמטיטיס. חשיפה בגיל הזה תקטין את הסיכוי להתפתחות אלרגיה. המחקר הינו מחקר "צעיר" ויש לקחת זו בחשבון. בהתחשב במחקר הזה ויחד עם ההמלצה לשילוב מזונות משלימים בתפריט

קרא עוד ←
מתי חושפים תינוק לבוטנים

מתי חושפים תינוק לבוטנים

בוטנים ידועים כאחד המזונות האלרגנים. מחקרים רבים מחשפים אחר המועד הנכון לאכילת בוטנים כמגן מפני התפתחות אלרגיה. בישראל ידועה שכיחות נמוכה יותר של אלרגיות לבוטנים בשל העובדה שתינוקות ישראלים נחשפים בגיל מוקדם יחסית לחטיפי בוטנים. נמצא כי חשיפה מוקדמת בטווח שבין 4-11 חודשים תשפר את הסיכוי למניעת האלרגיה. מה זה

קרא עוד ←
עצירות אצל תינוקות אוכלי מוצקים

עצירות אצל תינוקות אוכלי מוצקים

מה היא עצירות? עצירות יכולה להתבטא בתדירות מאוד נמוכה של יציאות או במקרה של צואה אותה התינוק מתקשה בצורה חריגה להוציא. בכל מצב בו נראה כי התינוק אינו נינוח (סובל מגזים /בוכה בזמן או לקראת יציאה /יציאה של גללי צואה) יש לתת את הדעת ולנסות להקל על התינוק. עזרה ראשונה

קרא עוד ←
מוצרי חלב לתינוק, מתי איך ולמה?

מוצרי חלב לתינוק, מתי איך ולמה?

לפני שנדון בהתנהגות לגבי מוצרי חלב לתינוק, נתחיל בשאלה הגדולה… חלב, כן או לא?? אם מעולם לא שאלתם את עצמכם האם לצרוך מוצרי חלב ואתם צורכים אותם בבית, תוכלו להמשיך בדיוק כמו שאתם. חלב ייספק מקורות לחלבון וסידן אך הקפידו לשמור על גיוון תזונתי. מוצרי חלב לרוב מתקבלים בהיענות טובה

קרא עוד ←
מים לתינוק – כמה מים תינוקות צריכים לשתות ביום?

מים לתינוק – כמה מים תינוקות צריכים לשתות ביום?

עד גיל חצי שנה תזונתו של התינוק ומקורות הנוזלים שלו מגיעים שניהם מהאוכל שלו (חלב אם או תמ"ל). גם בימי החום בארץ אין צורך – ואף לא מומלץ – להוסיף מי שתייה לתינוק מעבר לנוזלים שהוא מקבל מהמזון. קיבתו של התינוק, גודלה כגודל אגרוף קטן מאוד, והוספת מים לכלכלתו תגרע

קרא עוד ←
מתי נותנים גלוטן לתינוקות?

מתי נותנים גלוטן לתינוקות?

הנחיות משרדי הבריאות השונים, בארץ ובעולם, משתנות לעיתים, ובעיקר סביב ההמלצות ביחס לנושא האלרגיות. מתי נותנים גלוטן לתינוקות? בעבר, נהגו להמליץ על חשיפה מוקדמת לגלוטן. מאחורי אותה המלצה עמד מחקר שמצא כי חשיפה מוקדמת (עד גיל 7 חודשים) במקביל להנקה תהווה גורם הגנה מפני התפתחות הצליאק. המחקר האחרון, מציג  כי

קרא עוד ←
מה אוכלים לפני שהולכים לגן? מה כדאי לתת לתינוק

מה אוכלים לפני שהולכים לגן? מה כדאי לתת לתינוק

על ידי עדי אפרתי רסולי לא האמנתם, אבל הרגע הזה הגיע הנה מתחילה לה השנה החדשה. בין אם זו הפעם הראשונה או שזו החזרה אחרי חופשה, כדאי להיערך מראש לארוחות הבוקר של הפעוטות. קבלו את “טרום ארוחות הבוקר” הנבחרות, כאלו שיספקו מנה קטנה ומזינה באפס זמן עבודה. עד גיל שנה

קרא עוד ←
מתי התינוק רעב? איך מזהים רעב של תינוק

מתי התינוק רעב? איך מזהים רעב של תינוק

איך זה בכלל נראה? איך מזהים מתי תינוק רעב? מתי  הוא שבע? בכל גיל מציג התינוק שלכם התנהגות שונה שתסמן על הרעב שלו, אם תגיבו בהתאם לסימנים אלו ודאי תזכו לשיתוף פעולה טוב מצידו באכילה. ארוחה המתחילה מתוך סימניו הגופניים תאפשר לו לאכול מתוך שיתוף פעולה וללא צורך מצדכם לעודד

קרא עוד ←
מתי מותר לתת לתינוק משקאות שאינם חלב אם או תמ”ל?

מתי מותר לתת לתינוק משקאות שאינם חלב אם או תמ”ל?

משפחות רבות מחפשות חלופות ומשקאות שאינם חלב פרה ואינן תמל  – להגשה לתינוק – לעיתים כבר בחודשי חייו הצעירים. עושים סדר במשקאות! חלב הינו נוזל המופק מבעל חיים, תכולת החלב בין משקאות החלב מבעלי חיים שונים דומה. הם נבדלים לעיתים בכמות הלקטוז או בהרכב האנזימים שלהם. כל נוזל אחר הוא

קרא עוד ←
הקפאת מזון לתינוק, כיצד תעשו את זה נכון ?

הקפאת מזון לתינוק, כיצד תעשו את זה נכון ?

אני נתקלת בהמון שאלות מאמהות בנושא הקפאת אוכל לתינוק: האם מותר להקפיא מזון לתינוק? האם הערכים התזונתיים נשמרים בהקפאה? כלים, תקופות, החלטתי לנסות לענות בצורה מסודרת מה מותר להקפיא? פרט לביצה בקליפתה, מותר להקפיא כל מזון בקופסא המתאימה להקפאה ועל פי כללי ההקפאה שיכתבו כאן בהמשך. על מנת להגיע לתוצאה

קרא עוד ←
מתי נותנים דייסות לתינוק?

מתי נותנים דייסות לתינוק?

כאשר מדברים על דייסות יש להתייחס לשני סוגים. האחד דייסות אינסטנט: דייסות ייעודיות לתינוקות הנמכרות בשקיות ומועשרות בוויטמינים ומינרלים. הסוג השני דייסות ביתיות אותן ניתן להכין על בסיס משקה צמחי :סויה,אורז, סולת, שיבולת שועל, תירס, טפיוקה וכו’ דייסות עבור תינוקות צעירים מגיל 6 חודשים, האם יש צורך בתוספת דייסה לבקבוק? במרבית

קרא עוד ←
קטניות, מה עושים, איך מנביטים ומתי נותנים?

קטניות, מה עושים, איך מנביטים ומתי נותנים?

קטניות הן מקור טוב לחלבון מהצומח, מקור טוב לוויטמינים ולמינרלים ועשירות בסיבים תזונתיים. באיזה גיל ניתן לשלב קטניות? סביב גיל 6 חודשים ניתן להוסיף חלבון למנת התינוק. קטניות יהוו מקור חלבון צמחי איכותי. הוסיפו כמויות קטנות בתחילה והגיעו עד לכמות של כ 2-3 כפות מבושלות של קטניות במנת התינוק. מי

קרא עוד ←
תרכובת מזון לתינוק- תמ”ל עד מתי נותנים? מה ההבדלים? כיצד גומלים?

תרכובת מזון לתינוק- תמ”ל עד מתי נותנים? מה ההבדלים? כיצד גומלים?

על ידי עדי אפרתי רסולי כמה שאלות מעלה בפנינו תינוק קטן שנולד. עוד לפני הלידה ודאי התחבטתם בסוג הבדיקות שתרצו לבצע, דאגתם לספור תנועות לאכול טוב ולנסות לישון טוב, ועכשיו כשהוא כבר כאן נראה כי כל יום יעמיד עוד ועוד שאלות בפניכם. נראה כי השאלה הראשונה עם יציאתו לאוויר העולם

קרא עוד ←